Однак у практично здорових людей різка зміна погоди відображається лише на стані психоемоційної сфери, і щоб подолати депресію або сонливість, достатньо з’їсти плитку шоколаду або випити зайву чашку кави. Інша справа — люди з хронічними захворюваннями. Низький тиск повітря і мряка проблемні для людей, у яких високий чи низький артеріальний тиск, стенокардія, а також тих, хто переніс інфаркт. Завжди відчувають зміни погоди хворі на ревматизм, атеросклероз. Негативно впливає на здоров’я і висока вологість повітря. Скажімо, в холодний період року вона складає в середньому 80–85% і часто призводить до загострення запальних захворювань. Несприятливо відображається на стані хворих із судинною та легеневою патологією, бронхіальною астмою так звана погодна гіпоксія — понижений вміст водню в атмосферному повітрі.

Учені виявили, що при коливаннях магнітного поля Землі, яке відбувається внаслідок збільшення сонячної активності, кров починає рухатися по капілярах повільніше. У результаті настає водневий голод тканин. Як захисна реакція, в такі моменти спостерігається збільшення рівня холестерину та адреналіну. І саме це призводить до підвищеної дратівливості, зниження життєвої активності. Як радять спеціалісти, організм необхідно тренувати: щоденно робити прохолодні обтирання, обливання, приймати контрастний душ та інші водні процедури. Хворим, людям похилого віку, дітям перед тим, як розпочати загартовування, необхідно порадитись із лікарем. Також у профілактичних цілях потрібно регулярно провітрювати приміщення, частіше гуляти на свіжому повітрі. Добре допомагають сухі вуглекислі ванни, особливо хвойні, які легко приготувати в домашніх умовах. Їх тривалість не більше 10–15 хвилин, температура води біля 35–37 градусів, курс домашнього лікування — 12–15 процедур.

У період погодних перепадів варто зменшувати фізичне навантаження, не носити важкі сумки, перенести прання та прибирання квартири на інший день.

Пийте більше соків, морсів, мінеральної води. І повністю відмовтесь від алкоголю, який провокує спазми судин.